ODPOWIEDNIA MOTYWACJA

Miejskie trendy jasno wyznaczają nam codzienne ścieżki. Masz być fit....ćwiczyć,
zdrowo jeść i szybko żyć.  Z chęcią wrzuciłam się w ten szalony kocioł ....i nabrałam apetytu na więcej,a łasuch ze mnie ogromny.....choć śpioch także.Mamy lato,ja mam wakacje....więc kupiłam sobie buty do biegania.



....Park Grabiszyński to dobrze znany mi teren, trasy,które gromadzą wiele wspomnień....każda ławka,mała polana,górka,rzeka,czy plac zabaw. Bardzo przyjemna okolica po której będzie mi się, mam nadzieję ,lekko i przyjemnie biegać.....truchtem no bo nie speedem....na początek wystarczy.....i tak wypluję płuca.....byle równo oddychać i trenować w jednym tempie. Nie zapomnieć o rozgrzewce,rozciąganiu i pozytywnym nastawieniu. Szalonej głowie pełnej pomysłów ( czasem głupich) też trening dobrze zrobi.



Codziennie inną trasą,nawet o poranku mijam wiele osób w różnym wieku,które miło i z uśmiechem witają,mówią dzień dobry oraz życzą powodzenia.
Sportowa kultura,życzliwość i wzajemna motywacja.....wystarczy,że wskoczysz w swoje buty.....i już stajesz się częścią małej,gimnastycznej społeczności. 



 

Ja rozpoczęłam program biegania dla początkujących...,,od zera do 30 minut ciągłego biegu,,
Plan rozpisany jest na 8 tygodni i rozpoczyna się bardzo spokojnymi treningami....a to wszystko po to,by nie wystudzić mojego zapału....a bieganie ma dawać satysfakcję i sprawiać przyjemność.

a






Będzie dobrze......musi być....na szczęście nie biegam sama,a z moją mamą,tylko czemu o siódmej rano? Ja tak kocham spać....no i mam wakacje....














Dzień Dobry we Wrocławiu!

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

JAZZOWE NUTKI

Obraz
 5 lat życia.....to długo i krótko zarazem. Jestem 5 lat starsza, mój syn w przyszłym tygodniu kończy 5 lat. Zmieniłam pracę, poszłam na studia. Wśród moich znajomych również nastąpiła selekcja. Zmarł mój dziadek. Zmarł nasz pies. Byliśmy w Albanii, Chorwacji i na Gran Canarii ostatnio. Przyszedł covid, pandemia, szczepienia.....rzeczywistość rodem scfiction. Polubiłam się z netflixem. Nadal  mieszkam w tym samym domu= na norweskich wodach- z tym samym M. Dusza wrażliwca odzywa się na tyle silnie, że pojawiła się we mnie myśl, by spróbować wrócić i pisać. Końcówka października nie rozpieszcza. Pogoda jest dość felerna, ulewna i wietrzna. Szybko robi się ciemno i późno wstaje dzień. Bardziej doceniam ciepło domowego ogniska, strzelającego drewna w kominku, jazzu cichutko płynącego z głośników i świec  dających przyjemny zapach i półmrok.  Stałam się fanką zimowej herbaty....do której dodaję miód, cytrynę, pomarańczę, goździki i cynamon. Gdy ją parzę, pachnie w całym domu tak, że mentaln
Czytaj więcej

SPA

Obraz
Znajomy zaprosił nas na niedzielne wyjście do spa.Niedziele w Norwegii to bardzo długie i nudne dni....nie ma gdzie pójść ani co ze sobą zrobić. Zazwyczaj w kapciach,pod kocem i z pilotem w ręku robimy długie seanse filmowe. Ale nie tym razem.....ta niedziela była idealna. Spa mieści się w hotelu przy plaży. Jest tu basen,jacuzzi i kilka rodzajów sauny. Oprócz tego możemy skorzystać z fachowego masażu lub zrobić sobie zabiegi kosmetyczne,które niestety do najtańszych nie należą. My korzystaliśmy głównie ze strefy kąpielowej....cudownie było się wymoczyć,wymasować i wygrzać....zwłaszcza po imprezie. :) Na wstępie kiedy zostaliśmy przywitani przez bardzo miłą obsługę,do ręki dostaliśmy tzw zestaw kąpielowy....czyli klapki,szlafrok i ręcznik. Cała strefa kąpielowa nie jest zbyt duża....jest to bardzo ciepłe pomieszczenie,gdzie znajdują się ogromne okna z widokiem na plażę. Ponoć cudownie jest obserwować stąd zachody słońca. Poza basenem znajdzi
Czytaj więcej

BAŁAGAN

Obraz
Mam wakacje......więc korzystając z nadmiaru czasu, za sprawą mojego L. ...zrobiliśmy w domu bałagan! Odświeżamy i malujemy okna, a ja zmieniam firany. Rozgardiasz na całego, a co! Białe okna odeszły już w zapomnienie....teraz są szare.... w salonie... oraz w kuchni i jadalni.... Na świeżo pomalowanych oknach zawisły czyste,białe firany. Została pomalowana...budowana w zeszłym roku, balustrada ,furtka oraz taras. A spod tarasu i pralni wygrzebane oraz wyrzucone wszystkie śmieci. W tym ,,wolnym czasie,, również piorę i przygotowuję się na wyjazd! Już jutro lecimy na Kretę...do słońca..do lata!!!!! Tylko za  niunią będę bardzo tęsknić.... pozdrawiam!
Czytaj więcej