Posty

Wyświetlanie postów z luty, 2016

TAJEMNICA NA STRYCHU

Obraz
Czas rozwiać wszelkie wątpliwości. Po wielu miesiącach nareszcie skończyliśmy sypialnię na strychu. Trochę to trwało....a wynikało to z tego,że najzwyczajniej nie mieliśmy takiego ciśnienia,by skończyć go wcześniej. Dopiero przyjazd gości zmobilizował nas do działania. Najbardziej podoba mi się w sypialni na strychu to,że została ona urządzona z rzeczy już w naszym domu istniejących. Nie kupiliśmy do niej właściwie nic nowego,a wyszło całkiem nieźle. Zwłaszcza,że strych na początku wyglądał tak: STRYCH A po metamorfozie tak: W pierwotnej wersji wyobrażałam sobie wiszące,białe firany wzdłuż skosów. Rzeczywistość okazała się dość brutalna,bo nie znalazłam tego,co sobie w głowie wymyśliłam. Wszystkie dodatki marynarskie pasują tu idealnie. Gdy deszcz pada i stuka głośno o dachówkę,a wiatr rozbija się o ściany,można poczuć się tu jak na prawdziwej łajbie. Druga część wymaga jeszcze dopieszczenia i nawet mam pomysł. Zapewn

WIELKI POST

DZIEŃ X I śniadanie: serek słodki z płatkami i otrębami. szklanka wody mineralnej niegazowanej. Kromka żytnia razowa z margaryną, serek słodki waniliowy homogenizowany ( 100g) wymieszać z płatkami owsianymi ( 2 łyżki) i migdałowymi ( 2 łyżki) i otrębami pszennymi (1 łyżka), do picia herbata zielona bez cukru. II śniadanie: Kanapka z szynką, ananas świeży. Kromka zytnia razowa posmarowana awokado,z sałatą lodową ( 2 liście),szynką z indyka ( 2 plastry), i pomidorem ze szczypiorkiem,3 plastry ananasa świeżego, do picia herbata zielona. obiad: zupa kalafiorowa, makaron z serem i malinami. szklanka wody mineralnej niegazowanej. talerz zupy z natką pietruszki. makaron razowy( 50g) z białym serem ( chudym 100g), jogurtem naturalnym ( 6 łyżek) i malinami ( 100g) oraz otrębami pszennymi ( łyżka), do picia biała herbata. podwieczorek: jabłko średnie, woda mineralna niegazowana. kolacja: kasza gryczana z fasolką szparagową. szklanka wody mineralnej. kasza gryczana ( 30 g) z

WIELKI POST

DZIEŃ IX I śniadanie:Płatki z mlekiem, razowiec z miodem. szklanka herbaty zielonej bez cukru. Kromka zytnia razowa posmarowana awokado,z miodem pszczelim, płatki z mlekiem ( 3 łyżki płatków orkiszowych+ mleko 0.5 %+ płatki migdałowe(3 łyżki)+ maliny ( 100g), do picia herbata zielona bez cukru. II śniadanie: kanapka z serem i warzywami. kromka żytnia razowa z margaryną, liściem sałaty lodowej, średnim pomidorem, 3 rzodkiewkami i serkiem wiejskim ( 75g ), do picia herbata zielona. Obiad: zupa kalafiorowa,papryka faszerowana mięsem i kaszą. szklanka wody mienralnej nigazowanej. zupa kalafiorowa z natką pietruszki ( talerz). papryka faszerowana z mięsem i kaszą, do picia herbata biała. papryka faszerowana: składniki : 1 papryka, olej rzepakowy, mięso mielone indycze ( 100g), kasza gryczana (20g), listki bazylii,zioła prowansalskie, pieprz ziołowy,duży pomidor. wykonanie : kaszę ugotować na sypko. W naczyniu połączyć kaszę z mięsem, doprawić do smaku i wymieszać. Papry

WIELKI POST

DZIEŃ VIII I śniadanie: Koktajl ananasowy,razowiec z serem i dżemem. szklanka wody mineralnej niegazowanej. Kromka żytnia razowa z margaryną, serem białym chudym i dżemem niskosłodzonym, do picia koktajl ananasowy i herbata zielona bez cukru. II śniadanie: Kanapka z polędwicą. szklanka wody mineralnej niegazowanej. Kromka żytnia razowa posmarowana awokado, z 2 liśćmi sałaty lodowej, z 2 plastrami polędwicy drobiowej,, średnim pomidorem i listkami bazylii, do picia herbata zielona bez cukru. obiad: zupa jarzynowa, sałatka z rybą. szklanka wody mineralnej niegazowanej. zupa jarzynowa z natką pietruszki ( talerz). sałatka z rybą do picia herbata zielona bez cukru. sałątka z rybą: składniki : szprotki w sosie pomidorowym, 30 g kaszy gryczanej, duży pomidor, kalafior gotowany ( 150g), ogórek kiszony średni, kukurydza konserwowa ( 2 łyżki), sok z cytryny, łyżeczka oliwy, pieprz ziołowy, salsa, zioła prowansalskie. wykonanie: kaszę i kalafior ugotować. Pomidora sparzyć

WIELKI POST

DZIEŃ VII I śniadanie: Musli z owocami. szklanka wody mineralnej niegazowanej. 3 łyżki płatków owsianych i łyżkę otrębów pszennych zalać szklanką mleka 0.5 %, dodać ćwiartkę średniego grejpfruta czerwonego i 3 plastry ananasa świeżego, kromka żytnia razowa z dżemem, do picia herbata zielona bez cukru. II śniadanie: Twarożek z pomidorem, jabłko. szklanka wody mineralnej niegazowanej. Kromka żytnia razowa z margaryną ( 3g), twarożek z pomidorem,jabłko średnie, do picia herbata zielona bez cukru. twarożek z pomidorem : 150 g sera białego chudego+ 4 łyżki jogurtu naturalnego+ mały pomidor+ 3 małe rzodkiewki+ ulubione zioła+ pieprz ziołowy. obiad: zupa jarzynowa, udko drobiowe,surówka z marchwii, kapusty i pora . szklanka wody mineralnej niegazowanej. zupa jarzynowa z natką pietruszki ( talerz) udko drobiowe bez skóry pieczone ( 150g masa bez kości i skóry ), surówka z marchwii, kapusty i pora ( mała starta marchew+ kawałek pora+ kapusta biała ( szklanka)+ jogurt naturalny

WIELKI POST

DZIEŃ VI I śniadanie: Płatki z dodatkami,razowiec z serem i dżemem. szklanka wody mineralnej niegazowanej. 3 łyżki płatków orkiszowych i łyżkę otrębów pszennych zalać mlekiem 0.5 % tłuszczu ( szklanka), dodać 200 g truskawek. Kromka żytnia razowa posmarowana awokado z serem białym chudym ( 70 g) i dżemem niskosłodzonym ( łyżka), do picia herbata zielona bez cukru. II śniadanie: sałatka z jajkiem. szklanka wody mineralnej niegazowanej. sałatka z jajkiem, kromka żytnia razowa (tost), do picia herbata zielona bez cukru. sałatka z jajkiem: 1/4 główki sałaty lodowej+ ogórek kiszony średni+ średni pomidor+ fasolka szparagowa gotowana ( 200g)+ cebula mała+ oliwa z oliwek( łyżeczka)+ jajko na twardo ( 1 połówka)+ pieprz ziołowy+ ulubione zioła. Obiad: Zupa z botwinki, dorsz z surówką z kapusty białej. szklanka wody mineralnej niegazowanej. zupa z botwinki z natką pietruszki ( talerz). Filet z dorsza ( 150g) pieczony w rękawie ( rybę skropić sokiem z cytryny, natrzeć olejem

WIELKI POST

DZIEŃ V I śniadanie: Serek wiejski z rzodkiewką i pomidorem. szklanka wody mineralnej niegazowanej. kromka żytnia razowa posmarowana awokado, z 3 liśćmi sałaty lodowej, serek wiejski ( 150 g) z 3 małymi rzodkiewkami, małym pomidorem i ulubionymi ziołami,do picia herbata zielona bez cukru. II śniadanie: Kanapki z polędwicą  i warzywami. 1 i 1/2 kromki żytniej razowej posmarowanej awokado, z 2 liśćmi sałaty lodowej, z 3 plastrami polędwicy drobiowej, dużym pomidorem ze szczypiorkiem, do picia heerbata zielona bez cukru. obiad: zupa z botwinki, makaron z sosem pomidorowym z indykiem oraz fasolką szparagową. szklanka wody mineralnej niegazowanej. talerz zupy z natką pietruszki. makaron z sosem pomidorowym oraz fasolką szparagową ( 150 g), do picia herbata biała bez cukru. makaron z sosem pomidorowym i indykiem: składniki :   makaron razowy ( 50 g przed ugotowaniem), 3 średnie pomidory, 2 łyżki jogurtu naturalnego, ząbek czosnku, zioła, koperek, gotowany filet z piersi in

WIELKI POST

DZIEŃ IV I śniadanie: serek słodki z otrębami, razowiec. szklanka wody mineralnej niegazowanej. serek słodki homogenizowany waniliowy ( 100 gram) z otrębami pszennymi ( 2 łyżki) i płatkami migadłowymi ( 2 łyżki), kromka zytnia razowaposmarowana awokado, do picia kawa zbożowa z mlekiem 0.5 % tłuszczu, bez cukru, herbata zielona. II śniadanie: sałatka wegetariańska. szklanka wody mineralnej niegazowanej. sałatka wegetariańska, kromka żytnia razowa ( tost), do picia herbata zielona bez cukru. sałatka wegetariańska : 1/4  główki sałaty lodowej+ średni pomidor+ 3 małe rzodkiewki+ ogórek kiszony średni+ mała cebula+ łyżka kukurydzy konserwowej+ łyżeczka oliwy z oliwek+ awokado (50 gram)+ pieprz ziołowy+ ulubione zioła. obiad: zupa z fasolki szparagowej, indyk pieczony z cukinią, papryką i pomidorem.  szklanka wody mineralnej niegazowanej. zupa z fasolki szparagowej z natką pietruszki ( talerz). Filet z indyka ( 150 gram) pieczony w rękawie z kawałkami papryki ( 200 gram),

WIELKI POST

DZIEŃ III I śniadanie: płatki owsiane z mlekiem i dodatkami szklanka wody mineralnej niegazowanej. 3 łyżki płatków owsianych wymieszać z mlekiem 0.5 % tłuszczu ( szklanka), dodać 3 plastry ananasa świeżego,łyżkę rodzynek i 3 łyżki płatków migdałowych, kromka żytnia razowa z dżemem niskosłodzonym ( łyżka), do picia zielona herbata bez cukru. II śniadanie: serek wiejski. szklanka wody mineralnej niegazowanej   kromka żytnia razowa posmarowana awokado,z 2 liśćmi sałaty lodowej, pomidorem ze szczypiorkiem, do tego serek wiejski ( 150 gram) z 3 małymi rzodkiewkami, do picia herbata zielona bez cukru. obiad: zupa z fasolki szparagowej, makaron razowy z truskawkami i jabłkiem. szklanka wody mineralnej niegazowanej . zupa z fasolki szparagowej z natką pietruszki ( talerz). Makaron razowy ( 50 gram makaronu przed ugotowaniem) z truskawkami ( 200gram) i jabłkiem ( 1 duze tarte), otrębami pszennymi ( łyżka) oraz jogurtem naturalnym ( 5 łyżek), do picia herbata zielona bez cukru.

WIELKI POST

DZIEŃ II I Śniadanie: pasta jajeczna szklanka wody niegazowanej. Kromka żytnia razowa z pastą jajeczną ( 1 jajko na twardo+3 małe rzodkiewki+ogórek małosolny mały+ 2 łyżki jogurtu naturalnego+ ulubione zioła+ pieprz ziołowy), mały pomidor ze szczypiorkiem,do picia kawa zbożowa z mlekiem,bez cukru, zielona herbata. II śniadanie: kanapka z polędwicą,jabłko   szklanka wody niegazowanej. kromka żytnia razowa posmarowana awokado, z 2 liśćmi sałaty lodowej, polędwicą drobiową ( 2 plastry) i małym pomidorem ze szcypiorkiem,jabłko średnie,do picia herbata zielona bez cukru. obiad: zupa ogórkowa,kurczak z kaszą, buraczki na zimno. szklanka wody niegazowanej. zupa ogórkowa z natką pietruszki ( talerz). Filet z piersi z kurczaka (  150 gram) gotowany z kaszą gryczaną ( 30 gram), wymieszaną z koperkiem,do tego buraczki na zimno z cebulką ( 150 gram), do picia herbata zielona bez cukru. podwieczorek: sok z marchwii ( szklanka ),szklanka wody niegazowanej. kolacja: twarożek z rzo

WIELKI POST

Koniec balu panno Aniu.......koniec karnawału. W mojej głowie narodziła się pewna myśl....postanowiłam przejść na dietę...i zrobić sobie 40 dni postu od złych nawyków. Tym bardziej,że na końcu czeka mnie miła nagroda,w postaci wakacji.....na które polecimy mam nadzieję w miłym towarzystwie. :) Podzielę się z Wami dietą,którą kiedyś rozpisała mi pewna pani dietetyczka,a którą ostatnio zupełnie przez przypadek znalazłam schowaną w grze monopoly. By uniknąć więcej nieporozumień między mną,a nią....rozpiszę ją sobie tutaj. Od dziś,przez najbliższe 10 dni. Może komuś jeszcze przypadnie do gustu i razem ze mną podejmie wyzwanie Wielkiego Postu? Zalecenia żywieniowe!  1. Poza stosowaniem poniższej diety zalecam aktywność fizyczną,minimum 4 razy w tygodniu po 90 minut. 2. W diecie należy ograniczyć sól do minimum,nie wolno dosalać potraw, zamiast tego należy stosować świeże i suszone zioła,które podkreślą naturalny smak produktów żywnościowych. 3. Dieta zawiera 30g błonnika pokarm

KRÓLOWA ŚNIEGU

Obraz
Za drewnianymi domami,krętymi drogami,paroma fiordami.....między górami, przez większość roku rządzi Królowa śniegu,czyli zima. Chcąc wyjść jej na spotkanie i ugościć się na jej wysokich,białych,puchowych szczytach, musieliśmy wsiąść w samochód i wybrać się na urokliwą wycieczkę. By pospacerować,porobić zdjęcia i na jedną noc zmienić otoczenie.... Zatrzymaliśmy się w miejscowości Sirdal...tuż nieopodal stoków,z których rok temu uczyliśmy się zjeżdżać na desce....( WYPRAWA NA SIRDAL ) , w mieszkaniu znajomego trola. :)   Cała okolica pokryta była mgłą, ulice opustoszałe, chodniki zamarznięte,a z nieba sączyły się niewyraźne krople deszczu. Jak w rozpuszczającej się krainie lodu....   Za to skały(!) ciągle pokryte były ferajną sopli,które wyglądały bajecznie! Nie mogłam przestać robić zdjęć.     To się nazywa dopiero zimowy sen.....a tego dnia był on chyba naprawdę głęboki.     Droga powrotna była bardziej przejrzy

STYCZEŃ

Obraz
Pierwszy miesiąc,nowego,lepszego,mam nadzieję spełnionego roku za nami. Styczeń nie jest moim ulubieńcem....na dworze zimno,dni są ciągle krótkie, no i po świętach trzeba z domu wyjeżdżać.....z nowym rokiem, niby z nowym powerem...a zawsze zaczyna się od rozstania.... i powrotu do Norwegii..... oraz bałaganu w domu,który po przyjeździe należy ogarnąć......ot, tak na Nowy Rok. Stavanger przywitało nas prawdziwą zimą. Było jak należy: biało oraz mroźno!   Było również słońce oraz czyste niebo,które niestety odeszło razem z mrozami. Aktualnie wiatr głowy nam urywa od sztormu,który się Orkan nazywa.   A skoro na zewnątrz  ciągle leje i wieje.....i na dwór lepiej nie wychodzić....aby się nie nudzić,wymyślaliśmy sobie prace domowe.  Malowanie rozet..... Malowanie obrazów..... oraz przymierzanie naszych dzieł sztuki na domowych ścianach? Zdobią, czy szpecą? :) Paliliśmy w kominku.... tuliliśmy się.....   ...staramy się sprostać n