Trochę soli , szczypta pieprzu... ciut słodyczy i goryczy.... wszystko w domu wymieszane, nuda, miłość i gadanie.... może wyjdzie,może nie... tak czy owak bliżej poznacie mnie! przedstawiam Wam królestwo moje, na norweskich wodach postawione....

środa, 17 lutego 2016

WIELKI POST

DZIEŃ VIII

I śniadanie: Koktajl ananasowy,razowiec z serem i dżemem.

szklanka wody mineralnej niegazowanej.
Kromka żytnia razowa z margaryną, serem białym chudym i dżemem niskosłodzonym, do picia koktajl ananasowy i herbata zielona bez cukru.

II śniadanie: Kanapka z polędwicą.

szklanka wody mineralnej niegazowanej.
Kromka żytnia razowa posmarowana awokado, z 2 liśćmi sałaty lodowej, z 2 plastrami polędwicy drobiowej,, średnim pomidorem i listkami bazylii, do picia herbata zielona bez cukru.

obiad: zupa jarzynowa, sałatka z rybą.

szklanka wody mineralnej niegazowanej.
zupa jarzynowa z natką pietruszki ( talerz).
sałatka z rybą
do picia herbata zielona bez cukru.

sałątka z rybą:
składniki: szprotki w sosie pomidorowym, 30 g kaszy gryczanej, duży pomidor, kalafior gotowany ( 150g), ogórek kiszony średni, kukurydza konserwowa ( 2 łyżki), sok z cytryny, łyżeczka oliwy, pieprz ziołowy, salsa, zioła prowansalskie.

wykonanie: kaszę i kalafior ugotować. Pomidora sparzyć, zdjąć skórkę, pokroić w kostkę, ogórka na mniejsze części.Kalafiora podzielić na mniejsze różyczki. Wymieszać wszystkie składniki.
Sos: sok z cytryny+oliwa+salsa+ pieprz ziołowy.
Sałatkę podawać z z rybą z puszki.

Podwieczorek: sok z marchwii ( 0.3l ), woda mineralna niegazowana.

Kolacja: płatki owsiane z mlekiem i truskawkami.

szklanka wody mineralnej niegazowanej.
3 łyżki płatków owsianych zalać szklanką mleka 0.5 %, dodać 200 g truskawek
i łyżkę otrębów pszennych, do picia herbata zielona bez cukru.

smacznego!
do jutra!

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz