WIELKI POST
DZIEŃ II
I Śniadanie: pasta jajeczna
szklanka wody niegazowanej.
Kromka żytnia razowa z pastą jajeczną ( 1 jajko na twardo+3 małe rzodkiewki+ogórek małosolny mały+ 2 łyżki jogurtu naturalnego+ ulubione zioła+ pieprz ziołowy), mały pomidor ze szczypiorkiem,do picia kawa zbożowa z mlekiem,bez cukru, zielona herbata.
II śniadanie: kanapka z polędwicą,jabłko
szklanka wody niegazowanej.
kromka żytnia razowa posmarowana awokado, z 2 liśćmi sałaty lodowej, polędwicą drobiową ( 2 plastry) i małym pomidorem ze szcypiorkiem,jabłko średnie,do picia herbata zielona bez cukru.
obiad: zupa ogórkowa,kurczak z kaszą, buraczki na zimno.
szklanka wody niegazowanej.
zupa ogórkowa z natką pietruszki ( talerz).
Filet z piersi z kurczaka ( 150 gram) gotowany z kaszą gryczaną ( 30 gram), wymieszaną z koperkiem,do tego buraczki na zimno z cebulką ( 150 gram), do picia herbata zielona bez cukru.
podwieczorek: sok z marchwii ( szklanka ),szklanka wody niegazowanej.
kolacja: twarożek z rzodkiewką i pomidorem.
szklanka wody niegazowanej.
Twarożek z rzodkiewką i pomidorem ( 150g sera białego chudego+ 4 łyżki jogurtu naturalnego+ mały pomidor+ 3 małe rzodkiewki+ ulubione zioła+ pieprz ziołowy), kromka żytnia razowa posmarowana awokado,do picia herbata zielona.
smacznego! :)
do jutra!
I Śniadanie: pasta jajeczna
szklanka wody niegazowanej.
Kromka żytnia razowa z pastą jajeczną ( 1 jajko na twardo+3 małe rzodkiewki+ogórek małosolny mały+ 2 łyżki jogurtu naturalnego+ ulubione zioła+ pieprz ziołowy), mały pomidor ze szczypiorkiem,do picia kawa zbożowa z mlekiem,bez cukru, zielona herbata.
II śniadanie: kanapka z polędwicą,jabłko
szklanka wody niegazowanej.
kromka żytnia razowa posmarowana awokado, z 2 liśćmi sałaty lodowej, polędwicą drobiową ( 2 plastry) i małym pomidorem ze szcypiorkiem,jabłko średnie,do picia herbata zielona bez cukru.
obiad: zupa ogórkowa,kurczak z kaszą, buraczki na zimno.
szklanka wody niegazowanej.
zupa ogórkowa z natką pietruszki ( talerz).
Filet z piersi z kurczaka ( 150 gram) gotowany z kaszą gryczaną ( 30 gram), wymieszaną z koperkiem,do tego buraczki na zimno z cebulką ( 150 gram), do picia herbata zielona bez cukru.
podwieczorek: sok z marchwii ( szklanka ),szklanka wody niegazowanej.
kolacja: twarożek z rzodkiewką i pomidorem.
szklanka wody niegazowanej.
Twarożek z rzodkiewką i pomidorem ( 150g sera białego chudego+ 4 łyżki jogurtu naturalnego+ mały pomidor+ 3 małe rzodkiewki+ ulubione zioła+ pieprz ziołowy), kromka żytnia razowa posmarowana awokado,do picia herbata zielona.
smacznego! :)
do jutra!
Komentarze
Prześlij komentarz