WIELKI POST

DZIEŃ VII

I śniadanie: Musli z owocami.

szklanka wody mineralnej niegazowanej.
3 łyżki płatków owsianych i łyżkę otrębów pszennych zalać szklanką mleka 0.5 %, dodać ćwiartkę średniego grejpfruta czerwonego i 3 plastry ananasa świeżego, kromka żytnia razowa z dżemem, do picia herbata zielona bez cukru.

II śniadanie: Twarożek z pomidorem, jabłko.

szklanka wody mineralnej niegazowanej.
Kromka żytnia razowa z margaryną ( 3g), twarożek z pomidorem,jabłko średnie, do picia herbata zielona bez cukru.
twarożek z pomidorem: 150 g sera białego chudego+ 4 łyżki jogurtu naturalnego+ mały pomidor+ 3 małe rzodkiewki+ ulubione zioła+ pieprz ziołowy.

obiad: zupa jarzynowa, udko drobiowe,surówka z marchwii, kapusty i pora.

szklanka wody mineralnej niegazowanej.
zupa jarzynowa z natką pietruszki ( talerz)
udko drobiowe bez skóry pieczone ( 150g masa bez kości i skóry ), surówka z marchwii, kapusty i pora ( mała starta marchew+ kawałek pora+ kapusta biała ( szklanka)+ jogurt naturalny ( 4 łyżki)+ ulubione zioła+ pieprz ziołowy), do picia herbata biała bez cukru.

podwieczorek: truskawki ( 200g), woda mineralna niegazowana.

kolacja: pasta rybna.

szklanka wody mineralnej niegazowanej.
Kromka żytnia razowa z 2 liśćmi sałaty lodowej i pastą rybną ( 50 g sardynek w sosie pomidorowym+mały pomidor+ kukurydza konserwowa+ otręby pszenne+ ogórek kiszony średni+ koperek+ pieprz ziołowy+ulubione zioła), do picia herbata zielona bez cukru.

smacznego!
do jutra!

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

JAZZOWE NUTKI

Obraz
 5 lat życia.....to długo i krótko zarazem. Jestem 5 lat starsza, mój syn w przyszłym tygodniu kończy 5 lat. Zmieniłam pracę, poszłam na studia. Wśród moich znajomych również nastąpiła selekcja. Zmarł mój dziadek. Zmarł nasz pies. Byliśmy w Albanii, Chorwacji i na Gran Canarii ostatnio. Przyszedł covid, pandemia, szczepienia.....rzeczywistość rodem scfiction. Polubiłam się z netflixem. Nadal  mieszkam w tym samym domu= na norweskich wodach- z tym samym M. Dusza wrażliwca odzywa się na tyle silnie, że pojawiła się we mnie myśl, by spróbować wrócić i pisać. Końcówka października nie rozpieszcza. Pogoda jest dość felerna, ulewna i wietrzna. Szybko robi się ciemno i późno wstaje dzień. Bardziej doceniam ciepło domowego ogniska, strzelającego drewna w kominku, jazzu cichutko płynącego z głośników i świec  dających przyjemny zapach i półmrok.  Stałam się fanką zimowej herbaty....do której dodaję miód, cytrynę, pomarańczę, goździki i cynamon. Gdy ją parzę, pachnie w całym domu tak, że mentaln
Czytaj więcej

SPA

Obraz
Znajomy zaprosił nas na niedzielne wyjście do spa.Niedziele w Norwegii to bardzo długie i nudne dni....nie ma gdzie pójść ani co ze sobą zrobić. Zazwyczaj w kapciach,pod kocem i z pilotem w ręku robimy długie seanse filmowe. Ale nie tym razem.....ta niedziela była idealna. Spa mieści się w hotelu przy plaży. Jest tu basen,jacuzzi i kilka rodzajów sauny. Oprócz tego możemy skorzystać z fachowego masażu lub zrobić sobie zabiegi kosmetyczne,które niestety do najtańszych nie należą. My korzystaliśmy głównie ze strefy kąpielowej....cudownie było się wymoczyć,wymasować i wygrzać....zwłaszcza po imprezie. :) Na wstępie kiedy zostaliśmy przywitani przez bardzo miłą obsługę,do ręki dostaliśmy tzw zestaw kąpielowy....czyli klapki,szlafrok i ręcznik. Cała strefa kąpielowa nie jest zbyt duża....jest to bardzo ciepłe pomieszczenie,gdzie znajdują się ogromne okna z widokiem na plażę. Ponoć cudownie jest obserwować stąd zachody słońca. Poza basenem znajdzi
Czytaj więcej

BAŁAGAN

Obraz
Mam wakacje......więc korzystając z nadmiaru czasu, za sprawą mojego L. ...zrobiliśmy w domu bałagan! Odświeżamy i malujemy okna, a ja zmieniam firany. Rozgardiasz na całego, a co! Białe okna odeszły już w zapomnienie....teraz są szare.... w salonie... oraz w kuchni i jadalni.... Na świeżo pomalowanych oknach zawisły czyste,białe firany. Została pomalowana...budowana w zeszłym roku, balustrada ,furtka oraz taras. A spod tarasu i pralni wygrzebane oraz wyrzucone wszystkie śmieci. W tym ,,wolnym czasie,, również piorę i przygotowuję się na wyjazd! Już jutro lecimy na Kretę...do słońca..do lata!!!!! Tylko za  niunią będę bardzo tęsknić.... pozdrawiam!
Czytaj więcej